Jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu?

Jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu?

portal strony dla kobiet

Nietrzymanie moczu to dla większości chorych niesłychanie wstydliwy kłopot. Dotknięci nim pacjenci nie poszukują z tego powodu pomocy u bliskich, ani u specjalistów a rezultatem tego jest szybkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście istnieje kilka skutecznych sposobów, żeby poradzić sobie osobiście. Warto jednakże pamiętać, że w co niektórych przypadkach oraz stadiach zaawansowania interferencja profesjonalisty jest nieodzowna i nie można się przed nią wzbraniać, bo prowadzi to do znacznych problemów zdrowotnych. Co wobec tego robić? W pierwszej kolejności wypada skoncentrować się na treningach. Nie są one zawiłe a o wiele poprawiają komfort dziennego życia. Za nietrzymanie moczu mogą być odpowiedzialne mięśnie Kegla oraz to właśnie je należy wzmocnić. Żeby to zrobić wystarczy jedynie przez parę minut dziennie wykonywać treningi, stosując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to zawikłane, niemniej jednak możliwe. Im porządniej wykształcone będą mięśnie, tym pokaźniejsze powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie zaobserwować, zaciskanie oraz rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy pragnęli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to wypada powtarzać dziesięciokrotną serią, najpoprawniej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń można używać też wyjątkowych kulek dopochwowych – jest to naturalnie metoda zarezerwowana dla Pań. Kobieta, która czuje, że kulka rozpoczyna wypadać musi ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Wraz z umacnianiem się mięśni obciążenie można sukcesywnie intensyfikować. Gimnastykę mięśni Kegla powinno się wykonywać także wówczas, kiedy nie odczuwa się żadnych dolegliwości chorobowych. Jest to stereotypowe działanie prewencyjne, które być może uchroni przed schorzeniem nietrzymania moczu w przyszłości. Jeżeli regularne ćwiczenia nie pomagają nieodzowne jest zgłoszenie się do profesjonalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się na ogół w skrajnych przypadkach) albo fizjoterapię. Dużą skuteczność działania przynosi również wstrzyknięcie toksyny botulinowej, która blokuje nerwy odpowiedzialne za skurcze pęcherza oraz powoduje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają też rehabilitację behawioralną. Polega ona na tym, że pacjent wyznacza sobie stosowne godzinny oddawania moczu oraz za wszelką cenę stara się ich respektować, nie korzystając z toalety pomiędzy nimi. W ten sposób skupia się wyłącznie na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do innowacyjnych przyzwyczajeń a kłopot nietrzymania moczu samoistnie zanika. Efektywność metody zatwierdziło już wielu pacjentów.

Leave a Comment