” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone części procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od regularności. A czego? Właściwych aktywności ruchowych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów.
przewlekłe choroby kręgosłupa
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o diecie warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
„